ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Уникальный лечебник врача-гомеопата / ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Страница 2

Даже не зная в деталях особенностей вашего сколиоза, вы можете значительно улучшить состояние позвоночника. Ежедневно делайте упражнения, предлагаемые мной, в течение всего 15–20 минут, но целый месяц. Затем на 2 недели прервитесь и опять начните заниматься. Нельзя только во время вашего мини-курса пропускать занятия.

Выполняйте все круговые, разнонаправленные движения в положении стоя и лежа (вращения руками, в плечевых суставах — имитация плавательных, гребковых движений; поднимание прямых ног из положения лежа на спине и такое же количество переходов в положение сидя из положения лежа на спине, без помощи рук, повороты туловища из положения руки на поясе, ноги на ширине плеч и др.).

Чрезвычайно полезным было бы плавание на спине или на животе — брассом. А главное — учитесь управлять своими мышцами: напрягать и расслаблять их по собственному желанию. Проявите настойчивость — одиночные занятия ничего не дадут.

Надеюсь, что специалист по массажу, к которому вы обратитесь, наглядно покажет вам, как правильно выполнять описанные в данном разделе упражнения.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

ТЕРМИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Под воздействием низких температур возможно местное охлаждение – отморожение и общее охлаждение – замерзание. ...

Заключение
Лечение собственной мочой и голодом справедливо и гуманно и более всего соответствует принципам естественного лечения (натуропатии). Заключается это в том, что заболевший человек осознает свои оши ...

ARSENICUM ALBUM
ARSENICUM ALBUM Все что нужно выполнить стоит перевыполнить Анонимное высказывание Вышеприведенный эпиграф точно раскрывает сущность личности Arsenicum album и открывает широкие возможности в соз ...

 
Copyright © 2010 www.medicus-amicus.ru. All Rights Reserved.