ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

О

пределите для начала свои оптимальный вес. Воспользуйтесь хотя бы наиболее простым способом. Для этого из показателя роста (например 168 см) вычтите цифру 100 (168–100 = 68). Теперь, если вы обладаете гиперстеническим телосложением (широкие плечи, грудная клетка, небольшой рост, развитая мускулатура), считайте полученный результат своим оптимальным весом; если же вы астеник по строению (высокий, худощавый, с длинными конечностями и вялой мускулатурой) — уменьшите полученный результат еще на 5 кг и ориентируйтесь на такой вес.

Я бы стал говорить об избыточном весе в том случае, когда реальные показатели отличаются от желаемых более чем на 10 %. Небольшие колебания веса могут происходить у любого человека в зависимости от изменения условий жизни.

Назвать ожирением любое повышение веса нельзя. Ведь часто избыточные килограммы — это жидкость, задерживающаяся в тканях. В случае, если человек склонен к развитию отеков, борьбу с «ожирением» следует начинать с приема мочегонных трав, нормализации функции почек и сосудистой стенки (см. разделы «Пиелонефрит» и «Нарушения в сосудистой стенке»).

Второй по значимости причиной нарастания веса является неудовлетворительное пищеварение, при котором жиры перевариваются недостаточно и откладываются в тканях. Рецепт решения этой проблемы крайне необходим людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, осложненными ожирением. Вот он: принимайте курсами ЛИКОПОДИУМ 6, НУКС ВОМИКА 6, и другие лекарства, нормализующие пищеварение (см. разделы «Холецистит», «Панкреатит», «Хронический гепатит» и др.). Этой же категории читателей адресован был некогда (теперь уже хрестоматийный) совет А М. Кашпировского: «Есть меньше нужно!» Уменьшают аппетит инертные продукты типа отрубей пшеничных или ржаных, микрокристаллической целлюлозы (анкир-Б) и др., а также морская капуста, гомеопатическое средство ФУКУС и т. п.

Наконец, наибольшую сложность представляет лечение пациентов с врожденным повышением уровня инсулина. У них всегда «волчий аппетит». Но вот беда: избыточный инсулин способствует откладыванию «лежалого», не поддающегося легкому расщеплению жира. Им можно только посоветовать лишь полностью исключить из собственного рациона сахар и крахмалосодержащие продукты (мучное, картофель), фрукты с высоким содержанием Сахаров и т. п. Кстати, это заодно позволит и устранить опасную тенденцию роста артериального давления, часто сопровождающую подобный тип ожирения.

Однако какой бы ни была основная причина «обрастания» килограммами, вы должны отдавать себе отчет в важности правильного питания, соответствующего образу жизни. Так, если вы проводите большую часть времени на улице, в том числе и холодной зимой, — расход энергии организхмом идет быстрее и питание может быть более насыщенным белком, жирами. Когда же основную часть дня вы провели лежа на диване, — решительно откажитесь от кусочка торта, жирной курочки и т. п., иначе в скором будущем вынуждены будете возлежать на диване уже не по собственному желанию, а одолеваемые гипертонией, стенокардией, остеохондрозом, желчекаменной болезнью и др.

Смотрите также

Поздние осложнения сахарного диабета
Случаются дни, когда у нас нет настроения. Скучая, мы смотрим на окружающий мир. Мы можем равнодушно скользнуть взглядом по волшебной глади тенистого пруда, по медленно проплывающим над сочной зел ...

ПРИНЦИПЫ КОМПЛЕКСНОЙ ДИАГНОСТИКИ
Вторым действием логопеда должно быть обследование звукопроизношения и состояние фонематического восприятия. Анализ каждого конкретного случая представляет собой огромную работу (в том числе и по ...

ТЕРМИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Под воздействием низких температур возможно местное охлаждение – отморожение и общее охлаждение – замерзание. ...

 
Copyright © 2010 www.medicus-amicus.ru. All Rights Reserved.